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关于健康的40条建议

关于健康,其实有规律的生活对人的健康很重要的。
1.. 常吃宵夜,会得胃癌,因为~~胃得不到休息。
2.. 一个星期~~只能吃四颗蛋,吃太多,对身体不好。
3.. 鸡屁股含有致癌物,不要吃较好。
4.. 饭後吃水果~~是错误的观念,应是~~饭前吃水果。
5.. 女孩子在特殊情况的时候,不要喝绿茶。反正~~茶类的不要喝就对了,多吃可以 补血的东西。
6.. 喝豆浆时~~不要加鸡蛋及糖,也不要喝太多。
7.. 空腹时不要吃蕃茄,最好饭後吃。
8.. 早上醒来,先喝一杯水,预防结石。
9.. 睡前三小时不要吃东西,会胖。
10.. 少喝奶茶,因为高热量,高油,没有营养价值可言。长期饮用,易罹患高血压,糖尿病....等疾病。
11.. 刚出炉的面包~~不宜马上食用。
12.. 远离~~任何....充电座,人体应远离30公分以上,切忌放在床边。
13.. 白天多喝水,晚上少喝水。天天喝水8大杯,膀胱癌不会来。
14.. 保持轻松愉快的心情。
15.. 保持规律的生活与运动,维持理想体重,不过胖。
16.. 一天不要喝2杯以上的咖啡,喝太多易导致失眠,胃痛。
17.. 多油脂的食物少吃,因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃,易昏昏欲睡。
18.. 下午5点後,大餐少少吃,因为~~下午5点後~~身体不需那麽多能量。
19.. 10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃
20.. 睡眠不足会变笨,一天须8小时睡眠,有午睡习惯~~较不会老。
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